Roodlichttherapie en fibromyalgie: wat blijkt uit het bewijsoverzicht van 2026?

Fibromyalgie is een van de meest hardnekkige aandoeningen met chronische pijn die moeilijk onder controle te krijgen zijn. Wijdverspreide spierpijn, slaapstoornissen, vermoeidheid en ‘fibro-mist’ blijven vaak bestaan ondanks medicatie, en veel mensen zijn op zoek naar veilige, medicijnvrije alternatieven die ze naast hun bestaande behandeling kunnen gebruiken.

Therapie met rood en nabij-infrarood licht — in de medische wereld bekend als fotobiomodulatie (PBM) — is uitgegroeid tot een van de meest onderzochte opties. In een systematische review uit 2026 zijn de tot nu toe uitgevoerde onderzoeken gebundeld, en het beeld dat daaruit naar voren komt is echt bemoedigend, hoewel het nog in een vroeg stadium verkeert. Dit is wat het onderzoek daadwerkelijk aantoont — en wat dit betekent als u overweegt om thuis een lichtpaneel aan te schaffen.

Wat er in de evaluatie van 2026 aan de orde kwam

In het overzichtsartikel (PubMed-ID 42334638) zijn zeven eerdere klinische studies naar lichttherapie bij fibromyalgie verzameld en geanalyseerd, waarbij de golflengten, doseringen en resultaten van deze studies met elkaar zijn vergeleken. Door onderzoeken op deze manier te bundelen, kan een consistent patroon worden onderscheiden van eenmalige resultaten — hoewel, zoals de auteurs zelf benadrukken, de onderzoeken sterk verschilden qua methode, waardoor de conclusies eerder als veelbelovend dan als definitief moeten worden beschouwd.

Wat uit het onderzoek naar voren kwam

In alle onderzochte studies samen rapporteerden de onderzoekers consistente verbeteringen op korte termijn in de symptomen die in het dagelijks leven het belangrijkst zijn:

• Pijn. Er werd een afname van de pijnintensiteit gemeld van ongeveer 30–55%, gemeten op de standaard visuele analoge schaal van 0–10. Voor iemand met fibromyalgie betekent een dergelijke verandering het verschil tussen „ondraaglijk“ en „draaglijk“.
• Kwaliteit van leven. De scores op de veelgebruikte SF-36-vragenlijst over de kwaliteit van leven zijn in de samengevoegde gegevens aanzienlijk verbeterd — van ongeveer de hoge 30 naar de midden 50.
• Gevoeligheid van tenderpoints. De drukpijn op de voor fibromyalgie kenmerkende gevoelige punten is ongeveer gehalveerd.
• Slaap en stemming. Uit het onderzoek bleek dat er ook voordelen waren voor de slaapkwaliteit en het psychisch welzijn — een belangrijke bijkomstigheid, aangezien slecht slapen en een sombere stemming de pijn vaak versterken.
• Veiligheid. Er werden geen ernstige bijwerkingen gemeld. Dit sluit aan bij de bredere wetenschappelijke bevindingen: uit een afzonderlijke systematische review uit 2026 naar fotobiomodulatie bij chronische pijn bleek dat in 13 van de 14 gerandomiseerde onderzoeken geen bijwerkingen werden geregistreerd, waarbij de enige uitzondering mild en vanzelf overgaand was. Een overzichtsstudie uit 2025 beoordeelde het bewijs voor het effect van PBM op fibromyalgie-gerelateerde vermoeidheid eveneens met een matige zekerheid — het hoogste niveau dat werd toegekend — en een grote effectgrootte.

Waarom licht lijkt te helpen

Fotobiomodulatie werkt op cellulair niveau. Rood en nabij-infrarood licht wordt geabsorbeerd door de mitochondriën — de energiecentrales van je cellen — waar het naar verwachting de energieproductie (ATP) stimuleert, oxidatieve stress vermindert en ontstekingen kalmeert. Bij een aandoening die wordt gekenmerkt door versterkte pijnsignalering en een laag celenergieniveau, zijn dat precies de hefbomen die je zou willen inzetten. Het is een mechanisme, geen tovenarij — maar wel een aannemelijk en goed onderzocht mechanisme.

Het protocol dat het beste werkte

Een van de meest nuttige aspecten van het onderzoek uit 2026 is dat het niet alleen aangeeft of lichttherapie werkt, maar ook hoe deze therapie moet worden toegepast. De protocollen die de meest consistente resultaten opleverden, vertoonden een gemeenschappelijk patroon:

• Golflengten in het nabij-infrarood, grofweg in het bereik van 808–905 nm — licht dat diep doordringt en de spieren en het weefsel bereikt, in plaats van alleen het rode licht dat aan het oppervlak blijft.
• 2–3 sessies per week, gedurende 8–12 weken — dit is een behandelingskuur, geen eenmalige behandeling.
• Wordt aangebracht op meerdere gevoelige punten of grotere spiergebieden, in plaats van op één klein puntje.
• Het beste in combinatie met lichaamsbeweging. Uit verschillende onderzoeken bleek dat de grootste vooruitgang werd geboekt wanneer lichttherapie werd gecombineerd met aerobe of functionele bewegingen — beschouw het dus als een onderdeel van je routine, en niet als vervanging daarvan.

Wat dit betekent voor de keuze van een apparaat

Als je op zoek bent naar een apparaat dat speciaal is afgestemd op fibromyalgie, wijst het onderzoek op een aantal praktische prioriteiten:

• De dekking is belangrijk. Aangezien de protocollen meerdere gevoelige punten en grotere spiergebieden behandelen, is een apparaat voor het hele lichaam veel praktischer dan een klein handapparaat — je kunt de rug, heupen, schouders en benen in één sessie behandelen in plaats van een uur lang met een klein apparaatje heen en weer te moeten bewegen.
• Golflengten zijn van belang. Zoek naar een apparaat dat het diepere nabij-infraroodgebied (rond de 800–900 nm) bestrijkt, en niet alleen het zichtbare rood. De RLF -panelen van Dermfix stralen uit over een breed spectrum van 480–1060 nm , dat het nabij-infraroodgebied bestrijkt dat in de onderzoeken is gebruikt.
• Geverifieerde resultaten zijn belangrijk. Een lichtpaneel levert alleen een therapeutische dosis als de werkelijke stralingsintensiteit overeenkomt met de opgegeven waarden. Daarom publiceren wij onafhankelijk gemeten vermogenscijfers voor onze panelen in plaats van marketingcijfers — de dosis is het medicijn.

Een eerlijke beoordeling van het bewijsmateriaal

Dit onderzoek is veelbelovend, maar het is nog in een vroeg stadium. De beoordelaars geven duidelijk aan dat de onderzoeken kleinschalig waren en qua methodologie uiteenliepen, dat de behandelrichtlijnen nog niet gestandaardiseerd zijn en dat er grotere onderzoeken nodig zijn. Roodlichttherapie kan het best worden gezien als een veilige, medicijnvrije aanvulling op — en geen vervanging van — de zorg die uw arts biedt. Het is geen geneesmiddel voor fibromyalgie, en als u een medische aandoening heeft, dient u uw zorgverlener te raadplegen voordat u met een nieuwe therapie begint.

Wat we wel kunnen zeggen, is dat de bevindingen een consistent en positief beeld schetsen, dat het veiligheidsprofiel uitstekend is en dat de protocollen eenvoudig genoeg zijn om thuis te volgen.

Ontdek de Dermfix-panelen voor het hele lichaam

Onze RLF-serie biedt rood en nabij-infrarood licht over een breed, onafhankelijk gemeten spectrum — ontworpen voor behandelingen van het hele lichaam, getest volgens de norm CE en verzonden vanuit een EU-magazijn met 3 jaar garantie. Bekijk het assortiment →

Bronvermeldingen

1. Systematische review van lichttherapie bij fibromyalgie, 2026. PubMed-ID 42334638 (volledige tekst vrij toegankelijk: PMC13290955).
2. Fotobiomodulatie bij chronische pijn: een systematisch overzicht van gerandomiseerde klinische studies, 2026. PMC12909510.
3. Son et al., overzichtsstudie naar gezondheidsresultaten van fotobiomodulatie, 2025 (bewijs van matige zekerheid voor vermoeidheid bij fibromyalgie).