Wie lange sollte ich ein Rotlichtgerät benutzen?
Das ist eine gute Frage, aber die Antwort ist aus einer Vielzahl von Gründen nicht so einfach:
Wie leistungsstark ist das Gerät?
Wie weit sind Sie von den LEDs entfernt?
Was sind Ihre Behandlungsziele?
Welche Wellenlängen möchten Sie verwenden?
Was ist Ihr Hauttyp/-farbe?
Wie hoch ist Ihre genetische Empfindlichkeit?
Kurze Antwort:
Wie im Folgenden gezeigt wird, erzeugt eine Belichtungszeit von 5 bis 10 Minuten
bei einem modernen LED-Panel eine Behandlungsleistung von 20 bis 40 Joule, was
für die meisten empfohlenen Behandlungsprotokolle mehr als ausreichend erscheint. Je
näher Sie sich positionieren, desto höher ist die Energie, die Sie erhalten, und wenn
Sie sich weiter weg befinden, müssen Sie möglicherweise die Sitzungszeiten erhöhen. Sie sollten
auch an Ihre eigene Reaktion auf die Behandlungen anpassen.
Lange Antwort:
Bei allen Phototherapien sollte die Sicherheit an erster Stelle stehen, daher sind wir hier
bei Dermfix der Meinung, dass ein guter Ausgangspunkt darin besteht, sich vor der
Möglichkeit einer Überdosierung der Rotlichttherapie zu schützen. Glücklicherweise gibt es
einige gute klinische Daten (Link am Ende dieses Artikels), die
maximal verträgliche Dosis (MTD) diskutieren. Die kurze Textschlussfolgerung lautet wie folgt:
"LED-RL ist sicher bis zu 320 J/cm2 für farbige Haut und 480 J/cm2 für nicht-hispanische kaukasische Personen."
Joule sind eine Energieeinheit, und diese kann berechnet werden, wenn wir
die Ausgangsstrahlungsdichte, die Nutzungszeit und die Entfernung von der Quelle kennen.
Ein typisches modernes LED-Panel hat eine Bestrahlungsstärke, die in der Mitte etwa wie folgt aussieht:
80mW/cm² bei 15cm
65mW/cm² bei 30cm
Hinweis: Aufgrund der Art und Weise, wie sich das Licht ausbreitet und kreuzt, haben Sie in der Mitte eines Panels immer eine
stärkere Leistung, die zu den Rändern hin natürlich abnimmt
.
Bei einer Entfernung von 15 cm würde jede Minute, in der Sie das Gerät benutzen, Ihrem Körper also 4,8 Joule Energie (pro cm2) zuführen.
Mathe: (60 Sekunden * 80 mW/cm2 = 4.800 mW/cm2 = 4,8 Joule)
Bei 30 cm würde jede Minute, in der Sie das Gerät benutzen, Ihrem Körper also 3,9 Joule Energie (pro Quadratzentimeter) zuführen.
Mathe: (60 Sekunden * 65 mW/cm2 = 3,900 mW/cm2 = 3,9 Joule)
Wir können nun auch einige schnelle Berechnungen für die nächstgelegene Entfernung von 15 cm anstellen und den höchsten Leistungswert in der Mitte verwenden:
320 J/cm2 wären 320 geteilt durch 4,8 = 66 Minuten maximale Belichtung für farbige Haut
480 J/cm2 wären 480 geteilt durch 4,8 = 126 Minuten maximale Bestrahlungszeit für nicht-hispanische Kaukasier.
Diese Zeiten würden sich verlängern, wenn der Abstand z. B. 30 cm beträgt.
Hinweis: Die oben genannten Bestrahlungszeiten liegen weit über den Empfehlungen von
für alle Behandlungen, aber wir hoffen, dass sie für die meisten Benutzer von
im Hinblick auf die maximal verträgliche Dosis beruhigend sind.
Wie viele Joule pro Quadratzentimeter (cm2) sollte ich also anstreben?
Als allgemeiner Richtwert für die meisten Behandlungen scheint ein Wert zwischen 5 und 80
Joule pro Quadratzentimeter (cm2) Ihrer Haut mehr als ausreichend zu sein
basierend auf klinischen Studien.
Die Rechnung lautet also wie folgt:
1 Joule = 1.000 mW/cm2. Geteilt durch 80 mW/cm² bei 15 cm wäre das 12,5 Sekunden
5 Joule = 5.000 mW/cm2. Geteilt durch 80mW/cm² bei 15cm wären das 1m 2 Sekunden
20 Joule = 20.000 mW/cm2. Geteilt durch 80mW/cm² bei 15cm wären das 5 m 22 Sekunden
40 Joule = 40.000 mW/cm2. Geteilt durch 80mW/cm² bei 15cm wären das 8m 20 Sekunden
80 Joule = 80.000 mW/cm2 . Geteilt durch 80mW/cm² bei 15cm wären das 16m 40 Sekunden
Oder in größerer Entfernung:
1 Joule = 1.000 mW/cm2. Geteilt durch 65mW/cm² bei 30cm wären das 15 Sekunden
5 Joule = 5.000 mW/cm2. Geteilt durch 65mW/cm² bei 30cm wären das 1m 16 Sekunden
20 Joule = 20.000 mW/cm2. Geteilt durch 65mW/cm² bei 30cm wären das 5 m 7 Sekunden
40 Joule = 40.000 mW/cm2. Geteilt durch 65mW/cm² bei 30cm wären das 10m 15 Sekunden
80 Joule = 80.000 mW/cm2. Geteilt durch 65mW/cm² bei 30cm wären das 20m 30
Sicherheit von rotem Diodenlicht auf der menschlichen Haut: zwei randomisierte kontrollierte Studien
Wie oft sollte man sie anwenden?
Auch dies ist eine gute Frage, die jedoch nicht zu 100 % eindeutig beantwortet werden kann. Ausgehend von
den meisten klinischen Studien, die wir gesehen haben, sollten die 20 bis 40 Joule der Behandlung
ein paar Mal pro Woche durchgeführt werden. Etwa 3 bis 5 Mal pro
Woche scheinen optimal zu sein, da die Haut dann auch ein paar Tage Ruhe hat.
Wir haben zwar keine negativen Daten über eine tägliche Anwendung gesehen, aber es scheint
logisch, der Haut ein paar Ruhetage zu gönnen.
Zu welcher Tageszeit soll ich sie benutzen?
Die Forschung zeigt, dass dies nicht kritisch ist. Wir haben von
Nutzern gehört, die Rotlicht-Sitzungen am frühen Morgen bevorzugen, um ihr
Energieniveau zu verbessern, und von anderen, die die Nutzung am Abend bevorzugen. Einige verwenden auch Rotlicht
vor ihren Trainingseinheiten, um die Leistung zu steigern, oder auch nach
dem Training zur Erholung. Wir empfehlen jedem Nutzer, zu experimentieren und ein
Protokoll zu finden, das zu seinem eigenen Tagesablauf passt.
Sollte ich einen Augenschutz tragen?
Ja, ein Augenschutz wird empfohlen, da die LEDS sehr hell sind -
obwohl die verwendeten Wellenlängen an sich nicht als gefährlich angesehen werden.
Einige Forschungen haben gezeigt, dass Rot- und Nahinfrarotlicht für die
Augen von Vorteil sein kann, aber wir bei Dermfix sind der Meinung, dass nicht genügend Behandlungsprotokolle
nachgewiesen wurden, um dies als Behandlung empfehlen zu können. Wenn Sie
sich dafür entscheiden, ein Rotlicht-Panel ohne Augenschutz zu verwenden, dann empfehlen wir
Ihnen, nicht direkt in die LEDs zu blicken.
Kann ich das Panel in der Sauna, im Badezimmer oder im Freien verwenden?
Die Standard-LED-Paneele von Dermfix RLF sind nicht über die Schutzart IP20
hinaus zertifiziert, was bedeutet, dass sie nicht für Badezimmer, Außenbereiche, Saunen oder
geeignet sind, überall dort, wo die Gefahr eines Kontakts mit Wasser oder Dampf besteht. Geeignete Bereiche
innerhalb des Hauses sind Schlafzimmer, Wohnzimmer oder ähnliches. Wir haben aber auch unsere RLF SPA-Paneele, die nach IP65 gegen Wasser und Feuchtigkeit geschützt sind, und die für feuchte und heiße Umgebungen geeignet sind.
Kann ich im Sommer Rotlicht verwenden?
Ganz genau. Hier bei Dermfix sind wir uns der Vorteile einer
vernünftigen Sonnenbestrahlung (Vitamin-D-Produktion usw.) bewusst, aber rotes Licht
enthält kein UV-A und UV-B und kann daher auf eine sicherere und besser
geregelte Art und Weise verwendet werden als die Bestrahlung mit natürlichem Sonnenlicht. Wie bei vielen Dingen im
Leben kann ein wenig von beidem gut sein. Rotes Licht kann einige zusätzliche
Vorteile bieten, wie z. B. ein höheres Energieniveau, Muskelerholung und sogar zusätzlichen
Schutz vor Sonnenbrand, so dass es das ganze Jahr über verwendet werden kann.
Wie funktioniert die Rotlichttherapie?
Es wird angenommen, dass die Rotlichttherapie auf die
"Mitochondrien" in den Zellen Ihres Körpers einwirkt und diese unterstützt. Die Mitochondrien produzieren ATP
(Adenosintriphosphat) Energie, die die Zellen nutzen können. Mit mehr
Energie können Ihre Zellen ihre Arbeit effizienter erledigen, z. B.
die Haut reparieren, das Wachstum neuer Zellen ankurbeln und die Hautverjüngung
verbessern.
Bei welchen Hauterkrankungen wird die Rotlichttherapie eingesetzt?
Die Forschung ist immer noch im Gange, aber die Rotlichttherapie wird als
eine Behandlung für einige häufige Hautkrankheiten angewendet, einschließlich, aber nicht beschränkt auf
:
Zur Unterstützung der Wundheilung.
Zur Linderung von Akne, Schuppenflechte, Rosazea und Ekzemen.
Zur Verringerung von Narben.
Zur Verbesserung von sonnengeschädigter Haut.
Für den Haarwuchs.
Reduziert Dehnungsstreifen.
Zur Verringerung von Falten, feinen Linien und Altersflecken.
Wofür wird die Rotlichttherapie sonst noch eingesetzt?
Diese Liste wird ständig erweitert. Bitte schauen Sie in unserem NEWS-Bereich
nach, um aktuelle Informationen über bestimmte Erkrankungen zu erhalten, die mit Rotlicht behandelt werden, aber einige
Beispiele sind:
Verringerung von Zellentzündungen.
Erhöhung der Blutzirkulation im Gewebe.
Stimulierung der Kollagenproduktion
Erhöhung der Fibroblastenproduktion
Verbesserung der Hautgesundheit
Erhöhung der Energie
Unterstützung der Muskelerholung
Verbesserung der Durchblutung
Verringerung von Entzündungen und Schmerzlinderung
Erhöhung von Melatonin
Schmerzlinderung
Warum haben die LEDS unterschiedliche Farben?
Die RLF-Geräte sind mit Doppel-LEDs ausgestattet, so dass die 7 Wellenlängen
so gleichmäßig wie möglich über das LED-Panel verteilt sind. Jede LED besteht aus einer
Kombination von 2 Wellenlängen und dies führt zu Farbunterschieden, wenn
mit dem menschlichen Auge betrachtet wird.
Warum gibt es 7 verschiedene Wellenlängen?
Rotes Licht für den Heimgebrauch mit LEDs ist noch eine neue Wissenschaft und
Vorteile werden ständig für verschiedene Wellenlängen entdeckt.
Die modernen Panels ermöglichen daher die Einstellung jeder einzelnen
Wellenlänge, so dass individuell zugeschnittene Modi möglich sind.
In der Vergangenheit wurden die meisten Forschungen im Bereich der Wellenlängen 630nm und 850nm durchgeführt, aber dies hat sich nun erweitert.
Die einzelnen Wellenlängen lassen sich wie folgt zusammenfassen:
Blau
Blaues Licht mit einer Wellenlänge von 480 nm wird häufig in der
Lichttherapie für die Hautgesundheit verwendet, insbesondere zur Behandlung von Akne und
verwandten Hautkrankheiten. Es wird angenommen, dass es die
Akne verursachenden Bakterien auf der Hautoberfläche angreift und abtötet. Darüber hinaus kann blaues Licht
dieser Wellenlänge entzündungshemmende Eigenschaften haben und dazu beitragen,
Rötungen zu reduzieren und den Hautton zu verbessern.
Rot
Diese Wellenlängen reichen von 620 bis 750
Nanometern (nm), sind sichtbar und werden von der Haut bis zu einer maximalen
Tiefe von 4 bis 5 mm absorbiert.
630 nm: Perfekt für die Stimulierung der Kollagenproduktion und die
Verjüngung der Haut. Es regt die Fibroblastenaktivität in der oberen Epidermis und
Dermis an.
660 nm: Wirkt etwas tiefer, um Entzündungen zu reduzieren und die Wundheilung in der Haut und im oberflächlichen Muskelgewebe zu unterstützen.
Nahes Infrarot (NIR)
Licht im nahen Infrarot (NIR)
, das über 700 nm liegt, dringt tiefer in Muskeln, Gelenke und
sogar das Gehirn ein, wo es die Schmerzlinderung, Entzündungshemmung,
und die zelluläre Energieproduktion unterstützt.
810 nm: Bekannt für die Förderung
mitochondrialer Aktivität und Energieproduktion (ATP), was ideal für
Muskelerholung und Stoffwechselunterstützung ist. Studien haben gezeigt, dass die Kombination
der 810nm-Wellenlänge mit anderen Wellenlängen wie 1064nm zu
verbesserten Hautverjüngungsergebnissen führen kann, einschließlich Faltenreduzierung und
erhöhter Kollagenproduktion.
830 nm: Nahinfrarotlicht mit einer Wellenlänge von 30 nm wird in der Lichttherapie für die
Gesundheit der Haut eingesetzt, insbesondere wegen seiner tiefen Gewebedurchdringung und seiner Fähigkeit,
die Zellaktivität zu stimulieren. Diese Wellenlänge ist dafür bekannt, dass sie die Heilung der Haut
fördert, Entzündungen reduziert und die Kollagen- und Elastinproduktion ankurbelt,
was zu einer strafferen, jugendlicheren Haut führt.
850 nm: Dringt tief ein und wirkt auf Gelenke, Bänder und
tiefes Gewebe zur Schmerzlinderung und strukturellen Reparatur. Nahes Infrarot
(850 nm) ist für tiefe Gewebe-, Muskel- und Gelenkbehandlungen geeignet.
1060 nm:
wird häufig bei nicht-invasiven Hautbehandlungen eingesetzt und kann in mehrfacher Hinsicht für die
Hautgesundheit von Vorteil sein, z. B. bei der Gesichtsverjüngung, der Fettreduzierung
und der Behandlung von Gefäßläsionen. Es handelt sich um eine Wellenlänge, die
die Haut durchdringt, um bestimmte Probleme wie Fettzellen oder Blutgefäße
anzugehen.
Kann ich Kleidung tragen?
Im Idealfall nicht. Rotes Licht wird von der Kleidung blockiert, und auch der größte Teil des
nahen Infrarots wird blockiert. Wir empfehlen, so wenig Kleidung
wie möglich oder idealerweise gar keine zu tragen! Saubere, trockene Haut ist am besten, und bei
sollten keine Lotionen oder Cremes verwendet werden (diese können nach der Behandlung aufgetragen werden).
Wofür sind die Pulsing-Einstellungen?
Pulsieren ist die Fähigkeit, die LEDs schnell ein- und auszuschalten.....etwas
wie ein Stroboskop-Effekt. Die neuesten Rotlicht-LED-Panels bieten diese
Möglichkeit, zwischen 0-9999hz zu pulsieren. Hier bei Dermfix sind wir der Meinung, dass diese
Option nur für fortgeschrittene Anwender geeignet ist, und wir haben nicht genügend klinische
Daten gesehen, die eine Empfehlung für ihre Verwendung rechtfertigen würden, oder genügend Hinweise auf mögliche
Behandlungsprotokolle. Daher haben wir diese Option in unsere Panels
integriert, damit Sie für die Zukunft gerüstet sind, aber für die meisten Anwender würden wir
die Verwendung dieser Option nicht empfehlen. Natürlich werden wir diese Seite in
Zukunft aktualisieren, sobald mehr Informationen zur Verfügung stehen.
Was sind Smart Modes?
Diese einfachen und praktischen Tasten ermöglichen eine Reihe von schnellen, alltäglichen
Einstellungen. Genaue Angaben zu den Einstellungen sind in den
Bedienungsanleitungen enthalten, die den LED-Panels beiliegen. Sie zeigen die
verschiedenen prozentualen Wellenlängen und die Zeiten, die für jeden
Smart-Modus verwendet werden. Wir sind der Meinung, dass dies der schnellste und einfachste Weg ist, die
Geräte zu benutzen, sobald Sie einen Modus gewählt haben, der zu Ihrem Lebensstil und Ihren
Bedürfnissen passt.