Pendant combien de temps dois-je utiliser un dispositif de feu rouge ?
C'est une excellente question, mais la réponse n'est pas si simple pour diverses raisons telles que :
Quelle est la puissance de l'appareil ?
Quelle est la distance qui vous sépare des LED ?
Quels sont vos objectifs de traitement ?
Quelles longueurs d'onde souhaitez-vous utiliser ?
Quel est votre type/couleur de peau ?
Quelle est votre sensibilité génétique ?
Réponse courte :
Comme nous le verrons ci-dessous, un temps d'exposition de 5 à 10 minutes
sur un panneau LED moderne produira 20 à 40 joules de traitement, ce qui
semble plus que suffisant pour la plupart des protocoles de traitement recommandés. Plus
vous vous rapprochez, plus la puissance reçue est élevée, et plus
vous vous éloignez, plus vous devrez augmenter la durée des séances. Vous devez
également vous adapter en fonction de votre propre réaction aux traitements.
Réponse longue :
Avec toute photothérapie, la sécurité doit être la première considération, donc ici
chez Dermfix, nous pensons qu'un bon point de départ est d'abord de se prémunir contre la
possibilité de surdosage de la thérapie à la lumière rouge. Heureusement, il existe
quelques bonnes données cliniques (lien au bas de cet article) qui discutent
de la dose maximale tolérée (DMT). La conclusion du texte court est la suivante :
"La LED-RL est sûre jusqu'à 320 J/cm2 pour les peaux de couleur et 480 J/cm2 pour les personnes caucasiennes non hispaniques.
Les joules sont une unité d'énergie, qui peut être calculée si l'on connaît
l'irradiation de sortie, le temps d'utilisation et la distance par rapport à la source.
Un panneau LED moderne typique aura une irradiation de sortie quelque chose comme ce qui suit au centre :
80mW/cm² à 15cm
65mW/cm² à 30cm
Remarque : en raison de la façon dont la lumière se propage et se croise, vous aurez toujours un rayonnement
plus fort au centre d'un panneau et celui-ci diminuera naturellement
vers les bords.
À 15 cm, chaque minute d'utilisation de l'appareil ajouterait donc 4,8 joules d'énergie (par cm2 carré) à votre corps.
Maths : (60 secondes * 80 mW/cm2 = 4 800 mW/cm2 = 4,8 joules)
À 30 cm, chaque minute d'utilisation de l'appareil ajouterait donc 3,9 joules d'énergie (par cm2) à votre corps.
Maths : (60 secondes * 65 mW/cm2 = 3,900 mW/cm2 = 3,9 joules)
Nous pouvons donc également effectuer quelques calculs rapides pour la distance la plus proche de 15 cm et en utilisant le chiffre de sortie le plus élevé au centre :
320 J/cm2 serait 320 divisé par 4,8 = 66 minutes d'exposition maximale pour une peau de couleur
480 J/cm2, soit 480 divisé par 4,8 = 126 minutes d'exposition maximale pour les personnes de race blanche non hispaniques.
Ces durées augmentent lorsque l'on s'éloigne de 30 cm par exemple.
Remarque : ces durées d'exposition sont bien supérieures à celles recommandées sur le site
pour tout traitement, mais nous espérons qu'elles seront rassurantes pour la plupart des utilisateurs sur le site
en ce qui concerne la dose maximale tolérée.
Combien de joules par centimètre carré (cm2) dois-je viser ?
En règle générale, pour la plupart des traitements, une dose comprise entre 5 et 80
Joules par centimètre carré (cm2) de votre peau semble plus qu'adéquate
d'après les essais cliniques.
Le calcul est donc le suivant :
1 joule = 1 000 mW/cm2. Divisé par 80 mW/cm² à 15 cm, cela donne 12,5 secondes
5 joules = 5 000 mW/cm2. Divisé par 80mW/cm² à 15cm serait de 1m 2 secondes
20 Joules = 20.000 mW/cm2. Divisé par 80mW/cm² à 15cm serait 5m 22 secondes
40 Joules = 40.000 mW/cm2. Divisé par 80mW/cm² à 15cm serait 8m 20 secondes
80 Joules = 80.000 mW/cm2 . Divisé par 80 mW/cm² à 15 cm, cela donne 16 m 40 secondes.
Ou à une distance plus grande :
1 joule = 1.000 mW/cm2. Divisé par 65mW/cm² à 30cm serait 15 secondes
5 Joules = 5.000 mW/cm2. Divisé par 65mW/cm² à 30cm serait 1m 16 secondes
20 Joules = 20.000 mW/cm2. Divisé par 65mW/cm² à 30cm serait de 5m 7 secondes
40 Joules = 40.000 mW/cm2. Divisé par 65mW/cm² à 30cm serait 10m 15 secondes
80 Joules = 80.000 mW/cm2. Divisé par 65mW/cm² à 30cm serait 20m 30
Sécurité de la lumière rouge des diodes électroluminescentes sur la peau humaine : deux essais contrôlés randomisés
Quelle est la fréquence d'utilisation ?
C'est également une bonne question, mais il n'y a pas de réponse claire à 100 %. D'après
la plupart des essais cliniques que nous avons vus, les 20 à 40 joules de traitement
doivent être appliqués plusieurs fois par semaine. Une fréquence de 3 à 5 fois par semaine
semble optimale, car elle laisse à la peau quelques jours de repos.
Bien que nous n'ayons pas vu de données négatives sur l'utilisation quotidienne, il semble
logique de laisser à la peau quelques jours de repos.
A quel moment de la journée ?
D'après les recherches, ce point ne semble pas critique. Des utilisateurs de
nous ont dit qu'ils préféraient les séances de lumière rouge tôt le matin pour améliorer leur niveau d'énergie
, et d'autres qu'ils préféraient l'utiliser le soir. Certains utilisent également la lumière rouge
avant leurs séances d'entraînement pour améliorer leurs performances, ou même après
l'entraînement pour récupérer. Nous recommandons à chaque utilisateur d'expérimenter et de trouver un protocole
adapté à sa propre routine quotidienne.
Dois-je utiliser une protection oculaire ?
Oui, il est recommandé de se protéger les yeux car les LED sont très lumineuses -
- bien que les longueurs d'onde utilisées ne soient pas considérées comme dangereuses.
Certaines recherches ont montré que le rouge et le proche infrarouge peuvent être bénéfiques pour les yeux
, mais chez Dermfix, nous ne pensons pas que suffisamment de protocoles de traitement aient été
démontrés pour pouvoir recommander ce traitement. Si vous
choisissez d'utiliser un panneau de lumière rouge sans protection oculaire, nous
vous recommandons de ne pas fixer directement les LED.
Puis-je utiliser le panneau dans un sauna, une salle de bain ou à l'extérieur ?
Les panneaux LED Dermfix RLF standard ne sont pas certifiés au-delà de l'indice IP20
, ce qui signifie qu'ils ne conviennent pas aux salles de bains, aux espaces extérieurs, aux saunas ou à
partout où il y a un risque de contact avec de l'eau ou de la vapeur. Les zones appropriées
à l'intérieur de la maison sont les chambres à coucher, les salles de séjour ou autres. Mais nous avons aussi nos panneaux RLF SPA qui sont classés IP65 contre l'eau et l'humidité et qui conviennent aux environnements humides et chauds.
Puis-je utiliser le feu rouge en été ?
Absolument.
Chez Dermfix, nous sommes conscients des avantages d'une exposition raisonnable au soleil (production de vitamine D, etc.), mais la lumière rouge n'a pas d'UV-A et d'UV-B et peut donc être utilisée d'une manière plus sûre et mieux réglementée que l'exposition à la lumière naturelle du soleil (
). Comme beaucoup de choses dans la vie
, un peu des deux peut être bon. La lumière rouge peut offrir des avantages supplémentaires
tels que l'augmentation des niveaux d'énergie, la récupération musculaire et même une protection supplémentaire
contre les coups de soleil, et peut donc être utilisée tout au long de l'année.
Comment fonctionne la thérapie par la lumière rouge ?
On pense que la thérapie par la lumière rouge agit sur les "mitochondries"
des cellules de votre corps et les aide. Les mitochondries produisent de l'ATP
(adénosine triphosphate), une énergie que les cellules utilisent. Avec plus d'énergie
, vos cellules peuvent travailler plus efficacement, notamment en réparant la peau
, en stimulant la croissance de nouvelles cellules et en améliorant le rajeunissement de la peau
.
Pour quelles affections cutanées la thérapie par la lumière rouge est-elle utilisée ?
La recherche est toujours en cours, mais la thérapie par la lumière rouge est appliquée comme
un traitement pour certaines affections cutanées courantes, y compris, mais sans s'y limiter
:
Aider à la cicatrisation des plaies.
Pour aider à faire disparaître l'acné, le psoriasis, la rosacée, l'eczéma.
Pour atténuer les cicatrices.
Améliorer la peau endommagée par le soleil.
Favoriser la croissance des cheveux.
Réduire les vergetures.
Réduire les rides, les ridules et les taches de vieillesse.
Quelles sont les autres applications de la thérapie par la lumière rouge ?
Cette liste est en constante évolution. Veuillez consulter notre section NEWS
pour obtenir des mises à jour sur les conditions spécifiques traitées par la lumière rouge, mais voici quelques exemples
:
Réduire l'inflammation cellulaire.
Augmenter la circulation sanguine dans les tissus.
Stimuler la production de collagène
Augmenter la production de fibroblastes
Améliorer la santé de la peau
Augmenter l'énergie
Aider à la récupération musculaire
Améliorer la circulation
Réduire l'inflammation et soulager la douleur
Augmenter la mélatonine
Offrir un certain soulagement de la douleur
Pourquoi les DEL sont-elles de couleurs différentes ?
Les unités RLF sont équipées de LED doubles afin que les 7 longueurs d'onde soient
réparties aussi uniformément que possible sur le panneau LED. Chaque LED est composée d'une combinaison
de deux longueurs d'onde, ce qui entraîne des différences de couleur lorsque
est regardé par l'œil humain.
Pourquoi existe-t-il 7 longueurs d'onde différentes ?
La lumière rouge à usage domestique avec des LED est encore une science nouvelle et
des avantages sont constamment découverts pour les différentes longueurs d'onde.
Les panneaux modernes permettent donc d'ajuster chaque longueur d'onde
, ce qui permet d'obtenir des modes personnalisés.
Dans le passé, la plupart des recherches ont été menées sur les longueurs d'onde de 630 nm et 850 nm, mais elles se sont maintenant étendues.
Les différentes longueurs d'onde peuvent être résumées comme suit :
Bleu
La lumière bleue de 480 nm est couramment utilisée dans la thérapie par la lumière
pour la santé de la peau, en particulier pour traiter l'acné et
les affections cutanées connexes. On pense qu'elle agit en ciblant et en tuant
les bactéries responsables de l'acné à la surface de la peau. En outre, la lumière bleue
à cette longueur d'onde peut avoir des propriétés anti-inflammatoires et peut aider
à réduire les rougeurs et à améliorer le teint de la peau.
Rouge
Ces longueurs d'onde vont de 620 à 750
nanomètres (nm), sont visibles et absorbées par la peau jusqu'à une profondeur maximale
de 4 à 5 mm.
630 nm : Parfait pour stimuler la production de collagène et le rajeunissement de la peau
. Il stimule l'activité des fibroblastes dans l'épiderme supérieur et
le derme.
660 nm : Il va un peu plus en profondeur pour réduire l'inflammation et favoriser la cicatrisation des plaies dans la peau et les tissus musculaires peu profonds.
Proche infrarouge (NIR)
La lumière proche infrarouge (NIR)
, qui est supérieure à 700 nm, pénètre plus profondément dans les muscles, les articulations et
même le cerveau, où elle contribue au soulagement de la douleur, à la réduction de l'inflammation,
et à la production d'énergie cellulaire.
810 nm : Connue pour stimuler
l'activité mitochondriale et la production d'énergie (ATP), ce qui est idéal pour
la récupération musculaire et le soutien métabolique. Des études ont montré que la combinaison
de la longueur d'onde 810nm avec d'autres longueurs d'onde comme 1064nm peut conduire à
des résultats améliorés en matière de rajeunissement de la peau, y compris la réduction des rides et
l'augmentation de la production de collagène.
830 nm : La lumière infrarouge proche de 30 nm est utilisée en luminothérapie pour la santé de la peau
, en particulier pour sa pénétration profonde dans les tissus et sa capacité à
stimuler l'activité cellulaire. Cette longueur d'onde est connue pour favoriser la cicatrisation de la peau
, réduire l'inflammation et stimuler la production de collagène et d'élastine,
pour une peau plus ferme et d'apparence plus jeune.
850 nm : Pénétration profonde, ciblant les articulations, les ligaments et
les tissus profonds pour le soulagement de la douleur et la réparation structurelle. Le proche infrarouge
(850 nm) est conçu pour les traitements des tissus profonds, des muscles et des articulations.
1060 nm :
souvent utilisé dans les traitements non invasifs de la peau, et peut être bénéfique pour
la santé de la peau de plusieurs façons, y compris le rajeunissement du visage, la réduction de la graisse
et le traitement des lésions vasculaires. C'est une longueur d'onde qui
pénètre dans la peau pour cibler des problèmes spécifiques comme les cellules graisseuses ou les vaisseaux sanguins
.
Puis-je porter des vêtements ?
Dans l'idéal, non. La lumière rouge est bloquée par les vêtements et la plupart des infrarouges proches
sont également bloqués. Nous recommandons de porter le moins de vêtements possible
ou, idéalement, de ne pas en porter du tout ! Il est préférable d'avoir une peau propre et sèche et de ne pas appliquer de lotions ou de crèmes sur
(elles peuvent être appliquées après le traitement).
À quoi servent les paramètres de pulsation ?
La pulsation est la capacité d'allumer et d'éteindre rapidement les DEL
comme un effet de lumière stroboscopique. Les derniers panneaux LED à lumière rouge offrent cette option
de pulsation entre 0 et 9999hz. Chez Dermfix, nous considérons que cette option
est réservée aux utilisateurs expérimentés, et nous n'avons pas vu suffisamment de données cliniques
pour en recommander l'utilisation, ni suffisamment de conseils sur les protocoles de traitement possibles
. Nous avons donc intégré cette option dans nos panels
afin que vous soyez parés pour l'avenir, mais pour la plupart des utilisateurs, nous ne
recommandons pas d'utiliser cette option. Nous mettrons bien entendu cette page à jour à l'avenir
dès que de nouvelles informations seront disponibles.
Que sont les modes intelligents ?
Ces boutons simples et pratiques permettent une série de réglages rapides au quotidien
. Les détails exacts des réglages sont inclus dans les manuels d'instruction
fournis avec les panneaux LED, montrant les
différents pourcentages de longueurs d'onde et les durées utilisées pour chaque mode intelligent
. Nous pensons qu'il s'agit de la manière la plus rapide et la plus simple d'utiliser les appareils
une fois que vous avez choisi le mode qui convient à votre style de vie et à vos besoins
.